Stress e depressione? Curiamole con la meditazione nella Natura
Con l’arrivo dell’estate si sa, il corpo rinasce, la voglia di uscire e di stare in compagnia riempie le nostre giornate e ci regala momenti di puro piacere e relax lasciando andare stress e depressione.
Ma quanto può essere più efficace dedicare del tempo alla propria dimensione spirituale, in un contesto meraviglioso come un prato, con il sole che accompagna la voglia di leggerezza?
La Natura è essa stessa terapia: vivere in sintonia con essa aiuta la nostra mente, ci allontana da pensieri negativi, stress, ansia e depressione. (A proposito di rimedi contro stress e depressione ne abbiamo parlato scopri quali)
Stare all’aria aperta, e in particolare al sole, è anche molto importante per fare il pieno di energie e ricaricarsi di Vitamina D, il prezioso micronutriente necessario per mantenere in salute le ossa e tutto l’organismo per l’inverno. La vitamina D, infatti, assorbita dal sole o sintetizzata dal cibo contribuisce alla fissazione del calcio nelle ossa per renderle più robuste, preservandole dalle fratture – come ci ricorda la Fondazione Umberto Veronesi.
Bastano 40 minuti al giorno in maglietta e pantaloni corti d’estate per farsi una scorta di vitamina D per tutto l’inverno. Il cibo è la seconda fonte di vitamina D, ma normalmente non sufficiente a soddisfare il quantitativo minimo. Approfondiremo questo argomento in un post successivo… stay tuned 😉
Qui vogliamo però soffermarci in particolare sui benefici di unire lo stare all’aria aperta con delle specifiche tecniche di Meditazione.
Parliamo di Meditazione Attiva, tecniche di Meditazione ideate dal Maestro Osho e tratte dal Libro dei Segreti.
Le tecniche di meditazione attiva sono legate al movimento, alla voce, al respiro e ci aiutano ad andare oltre i blocchi fisici ed emozionali creati da uno stile di vita frenetico, innaturale.
Ci accompagnano nel riscoprire una parte di noi quasi dimenticata: “il nostro Essere essenziale” in tutta la sua bellezza e creatività. La loro pratica consente di raggiungere uno stato di rilassamento e di benessere generale in cui energie bloccate e represse vengono liberate tornando a nostra disposizione.
Attraverso di esse ritroviamo il benessere di corpo, mente e spirito.
Le prossime Meditazioni Attive nei Parchi urbani, attraverso cui riscoprire anche la Natura in città, si svolgono a Milano e Legnano (MI). Non perderti l’occasione di provare questa incredibile terapia del benessere! 
L’evento è a contributo libero e consapevole a cura di Alessandra Shakti Vanya Barison, Osho Meditation Leader
Qui di seguito il link alla pagina dove potrete trovare le tutti i dettagli per prenotare la tua sessione di Meditazione Attiva al Parco:
http://www.increscita.com/meditazioni-attive-al-parco-legnano/
http://www.increscita.com/meditazioni-attive-al-parco-milano/
Sperimentare in gruppo le tecniche di Meditazione Attiva ti consente di utilizzarle anche da soli quando e dove vorrai, dedicando anche solo un breve spazio nella tua giornata al tuo benessere personale.
Non mancare, c’è posto per tutti!
Seguici nei prossimi post dove parleremo di altri interessanti rimedi che derivano dalla Natura.
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